① イス中心・やさしい運動
立ちっぱなし・激しい動きはありません。 イスを使いながら、関節や筋肉を無理なく動かします。
② 運動初心者がほとんど
参加されている方の多くが 「運動は久しぶり」「初めて」という方です。 ついていけない心配はありません。
③ 少人数制で安心
一人ひとりの動きを見ながら進めるので、 分からないまま置いていかれることはありません。
④ レッスン内容
・椅子に座った体操
・軽い筋力トレーニング
・バランス運動
・簡単なストレッチ
※その日の体調に合わせて調整しますので、 無理をすることは一切ありません。
イスを使った体操を中心に、体に負担をかけない無理のない運動を行っています。
・椅子体操
・ストレッチ
・転倒予防運動
・簡単な筋力維持運動
✔ 運動したいけど、何をしたらいいか分からない
✔ ジムはハードそうで不安
✔ ひざや腰に少し不安がある
✔ 一人では続かない
✔ これから先も、自分の足で歩いていたい
✔ 朝、体が動かしやすくなる
✔ 階段が楽に感じる
✔ つまずきにくくなる
✔ 姿勢が整ってくる
✔ 気持ちが前向きになる
南大沢のOSA FIT体操教室に通い始めました。60代でも安心してできるイス体操中心で、膝や腰に不安がある私でも無理なく参加できます。少人数制で先生も優しく、毎回楽しく体を動かせています。
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南大沢のOSA FIT体操教室に通っています。60〜70代でも安心して参加できるイス体操が中心で、膝や腰に不安がある私でも無理なく続けられます。少人数制で先生も優しく、毎回楽しく体を動かせています。
「運動が苦手な方でも、安心して通える場所を作りたい」
そんな想いで指導しています。
その日の体調や不安を確認しながら、
できる範囲で、少しずつ進めていきます。
「ついていけるか不安…」 そんな方こそ、
ぜひ一度体験してみてください。
「今日は調子どうですか？」そんな会話から始まる教室です。
≪経歴≫
・年間の体操教室、ボクササイズ教室の運営100本以上
・地域の保険福祉センターでも随時体操教室を開催
・日本大学サッカー部トレーナー（2025年総理大臣杯ベスト８、2025年インカレベスト16、2025年Ｊリーグ内定者6名）
・杏林大学野球部トレーニング―コーチ
大学野球日本代表チームトレーナー、慶応大学水泳部トレーナー、横浜国立大学、スポーツ系専門学校の講師などを歴任
【教室名】 |
OSA FIT （オサフィット） |
|---|---|
【会場】 |
〒192-0364 東京都八王子市南大沢5丁目9－4ベルコリーヌ南大沢5－9－4号 |
【電話番号】 |
090-7711－9761 |
【アクセス】 |
京王線南大沢駅より徒歩10分 |
【持ち物】 |
動きやすい服装・室内シューズ・飲み物 |
| アクセス | 京王線南大沢駅より徒歩12分 |
【料金】 |
1回1,000円（現金にて都度払い） 入会金 0円 ※無理な勧誘は一切ありません |
| アクセス | 京王線南大沢駅より徒歩12分 |
