運動が苦手な方、久しぶりに運動する方も大歓迎です。
60代・70代の方を中心に、初心者の方が多い教室です。
「ちょっと気になる」くらいで大丈夫です。
まずは一度、教室の雰囲気を体験してみませんか？
60代・70代の方
✔ 最近、足腰の衰えが気になる
✔ 運動不足を感じている
✔ 一人では運動が続かない
✔ 激しい運動は不安
✔ いつまでも自分の足で歩きたい
運動初心者の方が9割以上。
だから、初めてでも大丈夫です。
OSA FITは、南大沢で行っている
60代・70代を中心とした、やさしい体操教室です。
イスを使った運動を中心に、
足腰の筋力
バランス能力
柔軟性
体力
などを無理なく整えていきます。
「運動が苦手」
「体力に自信がない」
「久しぶりに運動する」
そんな方でも安心して参加できる内容です。
大切にしているのは、
頑張りすぎることではなく、無理なく続けること。
いつまでも自分の足で、自分らしく暮らせるように。
それがOSA FITの目指している体操教室です。
| ■教室名 | OSA FIT（オサフィット） |
|---|---|
| ■住所 | 〒192-0364東京都八王子市南大沢5丁目9－4 ベルコリーヌ南大沢5－9－4号 |
| ■アクセス | 京王線南大沢駅より徒歩10分 |
■mail |
jabjab820@yahoo.co.jp |
| ■料金 | 1回1,000円（現金にて都度払い） 入会金 0円 ※無理な勧誘は一切ありません |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。 |
50分の流れ
①準備運動
②ストレッチ
③イス体操
④筋力トレーニング
⑤転倒予防運動
⑥整理運動
その日の体調に合わせて 無理なく体を動かしていきます。
※個人差はありますが、こんな声があります
通う前
階段の上り下りが以前より大変になり、「このまま足腰が弱くなったらどうしよう」と不安を感じていました。運動は苦手なので続けられるかも心配でした。
現在
イスを使った運動なので無理なく参加できています。先生が一人ひとりに合わせて声をかけてくださるので安心です。最近は階段も少し楽になり、買い物へ行くのも以前より気軽になりました。
通う前
最近つまずくことが増え、「転んでケガをしたらどうしよう」と不安でした。激しい運動は苦手なので、自分にもできる教室を探していました。
現在
少人数なので質問もしやすく、安心して参加できています。以前より体が軽く感じられ、歩くことへの不安も少なくなりました。家族から「姿勢が良くなったね」と言われたのもうれしかったです。
なぜOSA FITを始めたのか
スポーツ現場で活動する中で、 身体が元気なうちから運動することの大切さを強く感じてきました。
一方で地域には、 病院に行くほどではないけれど 体力や健康に不安を抱える方が多くいます。
そんな方々が『安心して通える場所を作りたい。』
その想いからOSA FITを立ち上げました。
OSA FITNESSでは
OSA FIT（健康体操）
OSA BOX（ボクササイズ）
を通して地域の健康づくりを行っています。
≪経歴≫
・JSPO公認アスレティックトレーナー
・体操教室・ボクササイズ指導多数
・地域施設での指導実績あり
・日本大学サッカー部トレーナー
・杏林大学野球部トレーニングコーチ
他大学・専門学校講師など歴任
＼無料体験受付中／
