フィットネスクラブに通うのは少し抵抗がある。
でも、身体に良い運動を始めたい。
そんな方のための、専門トレーナーと一緒に取り組む体操教室です。
運動が苦手な方も、久しぶりの方も大歓迎です。
毎週金曜日 11:00〜11:50
ベルコリーヌ南大沢 集会所
1回 1,000円
初回体験無料・入会金なし
専門トレーナーが、一人ひとりに合わせて指導します。
スポーツ現場で培った身体の知識と指導経験を活かし、年齢や体力、運動経験に合わせて運動をサポートします。
筋力・バランス・柔軟性など、日常生活に必要な身体機能を意識した運動を行います。
JSPO公認アスレティックトレーナー
代表トレーナー 長壁 慶司
そんな方のための、地域の体操教室です。
いつまでも、自分の足で歩き、自分らしい毎日を。
買い物に出かける。旅行を楽しむ。友人と散歩する。
そんな何気ない日常を、これからも楽しんでいただきたい。
OSA FITでは、足腰の筋力やバランス能力を養い、日常生活に必要な身体づくりをサポートしています。
大切なのは、無理な運動を頑張ることではなく、自分の身体に合った運動を続けること。
これからも元気に、自分らしく暮らすために。
一緒に身体づくりを始めませんか？
OSA FITは、八王子市南大沢で開催している、60代・70代を中心としたシニア向け体操教室です。
80代の方も、体力や身体の状態に応じてご参加いただけます。
イスを使った運動を中心に、日常生活に必要な身体づくりを行っています。
体力やその日の体調に合わせて、無理のない範囲で取り組んでいただけます。
運動が久しぶりの方も、自分のペースで安心してご参加ください。
① 専門トレーナーによる運動指導
JSPO公認アスレティックトレーナーが、身体の仕組みや運動の知識を活かして、一人ひとりの体力に合わせた運動をサポートします。
② 運動初心者でも安心
イスを使った運動を中心に、無理のないペースで進めます。運動が苦手な方や、久しぶりに身体を動かす方も歓迎しています。
③ 少人数だから参加しやすい
最大10名程度の少人数制。参加者の様子を確認しながら進めるため、自分のペースで運動できます。
④ 気軽に続けられる料金設定
1回1,000円の都度払い。入会金はありません。無理なく運動習慣を続けたい方におすすめです。
50分の流れ
①準備運動
②ストレッチ
③イス体操
④筋力トレーニング
⑤転倒予防運動
⑥整理運動
その日の体調に合わせて 無理なく体を動かしていきます。
なぜOSA FITを始めたのか
スポーツ現場で活動する中で、 身体が元気なうちから運動することの大切さを強く感じてきました。
一方で地域には、 病院に行くほどではないけれど 体力や健康に不安を抱える方が多くいます。
そんな方々が『安心して通える場所を作りたい。』
その想いからOSA FITを立ち上げました。
OSA FIT（健康体操）
OSA BOX（ボクササイズ）
を通して地域の健康づくりを行っています。
≪経歴≫
・JSPO公認アスレティックトレーナー
・体操教室・ボクササイズ指導多数
・地域施設での指導実績あり
・日本大学サッカー部トレーナー
・杏林大学野球部トレーニングコーチ
他大学・専門学校講師など歴任
通う前
階段の上り下りが以前より大変になり、「このまま足腰が弱くなったらどうしよう」と不安を感じていました。運動は苦手なので続けられるかも心配でした。
現在
イスを使った運動なので無理なく参加できています。先生が一人ひとりに合わせて声をかけてくださるので安心です。最近は階段も少し楽になり、買い物へ行くのも以前より気軽になりました。
通う前
最近つまずくことが増え、「転んでケガをしたらどうしよう」と不安でした。激しい運動は苦手なので、自分にもできる教室を探していました。
現在
少人数なので質問もしやすく、安心して参加できています。以前より体が軽く感じられ、歩くことへの不安も少なくなりました。家族から「姿勢が良くなったね」と言われたのもうれしかったです。
■教室名 |
OSA FIT（オサフィット） |
|---|---|
■住所 |
〒192-0364東京都八王子市南大沢5丁目9－4 ベルコリーヌ南大沢5－9－4号 |
■アクセス |
京王線南大沢駅より徒歩10分 |
■mail |
jabjab820@yahoo.co.jp |
■日時 |
毎週金曜日11:00～11:50 |
■料金 |
初回体験 無料 通常参加費 1回1,000円 入会金 0円 参加費は現金での都度払いです。 無理な勧誘は一切ありません。体験後、ご希望の方のみご入会いただけます。 |
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